孤獨感

自古以來人類都是群居動物，長時間獨自一人會走向死忘，此時的大腦會告訴你要多參加社交，不然你會走向死亡，就像飢餓感一樣，若不吃不喝會死掉，是大腦給你的警訊。

然而當你有孤獨感層面而又積極社交，你的大腦會將他人的釋出善意解讀成有目的的接觸或者是惡意的行為，也因此本身的戒心愈高，而旁人又會覺得你是難以接觸之人就會敬而遠之，在這種惡性循環下，只是讓自己的孤獨感愈重，之後就容易引發成焦慮症及憂鬱症症狀，甚致連老人痴呆也都是。

既然孤獨感這麼可怕要怎麼消除呢，其實也還好，若你有飢餓感你就去吃東西，而孤獨感的話只要對症下藥則藥到病除。

1.認識自己︰

若你本身是喜歡社交的人，與他人的接觸就放低戒心，別讓別人眼中認為你是怪咖難相處之人；若喜歡獨自一人也不用為了迎和大眾而改變自己，享受一人的時光也是很美好，重點是你自己要很快樂。

2.多參與活動或課程︰

若缺乏社交而長期感到孤獨感，可藉由志公或者社大上課，可以根據自己喜好的興趣找到更多志同道合的人，幫助自己走出自我封閉的境界。

3.多找人交談︰

傾訴一直是最好的解藥，尋找信任的人，將你內心的想法或者不愉快的事情講出來，透過朋友開導或者自己復原的情況下，能夠把內心壓仰的事情化解掉。