怎麼提升意念

需要關注身心靈的全方面發展，幾個方向可以幫助你增強意念：

1.打坐

冥想練習，對很多人會覺得冥想很浪費時間或覺得無稽之談，不管是否能增學習力，但能讓浮燥心沉澱下來是真實的，試想過動你能花個20-30時間打坐，能不靜下來嗎。

2.心理建設

每天自我鼓勵，重複正面積極的語句，例如早上睡醒對著鏡子喊我是超級宇宙無敵最帥的。在打球時每次的投籃都認為自己就是優質的射手；最重要的是要避免"負面"的情緒，避免被焦慮情緒佔據心靈。

3.生理層面

良好的運動，適度的動態可以提升身體正能量，像金鋼狼一樣隨時滿血復活。

4.心靈層面

靜態層面來說通常是音樂(非重金屬)或閱讀可啟發不同靈感，外在可多接觸大自然，像是山林或海邊，讓內心保持寧靜，靜化心靈意境，如瑜伽或者一開始所講的打坐禪修方式。

申言之，每天需持續性，是"意念"提升的核心，養成每日練習的習慣，內化為生活的一部分，長期下來，意念自然會增強並具影響力。