情緒學習字卡

這套以社會情緒學習（SEL）為核心設計的卡片遊戲，由情緒卡、情境卡與反應卡組成，能夠以輕鬆互動的方式，幫助玩家認識情緒、理解他人感受、並練習合適的應對行為。

1.遊戲目標

(1)提升情緒覺察

(2)強化同理能力

(3)練習正向反應

2.卡片的功能

(1)情緒卡︰喜怒哀樂等情緒字眼。

(2)情境卡︰用一句話描述當時情境。

(3)反應卡︰是一種行為選擇，包括正向應對、消極逃避與衝動反應。

3.遊戲玩法範例

(1)翻出一張情境卡。

(2)每位玩家從情緒卡中選出最符合該情境的情緒。

(3)玩家再各自從反應卡中挑選一張，說明自己為什麼會這樣反應。

(4)再討論反應是否健康、有沒有其他更好的選擇。

結論

培養自我認識情緒、人際溝通及適度情緒管理，就算不與同儕共樂也可以獨自練習。

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