職業倦怠處理方式

人非完人就算是機器也是需要加油休息的，更何況是血肉之軀，所謂職業倦怠指的就是工作本身問題對個體的精力、體力或其它資源耗用過度，造成身心靈匱乏的情形，使個體在職場上呈現出束手無策和情緒耗竭的態樣，無魂有體親像稻草人，特徵如下。

1.失去熱忱︰發覺自己覺得很厭煩，身心靈被掏空。

2.失去意義︰艋舺的金句「意義是三小？我只知道義氣！」覺得人生中失去方向，凡事都被拖著走。

3.不被接受︰覺得自己的服務不是別人要的也不是別人能接受的。

4.未受認同︰無法感受所提的方案企畫被認同重視。

5.日復一日︰覺得工作在制度下的要求被厭迫，無法發揮心中想法。

明明工作是一件很快樂的事，為何會造成職業倦怠呢？

1.去人格化︰對同事或他人產生負面情緒，喪失原本的被衷，而遭到抗拒成效不佳。

2.個人問題︰職場上以外的私人情緒、問題無法解決或有其它煩惱。

3.個人成就︰在工作上感到負面情緒，未能得到完成工作的滿足感。

4.精神耗竭︰身心靈因每日的豪無變化而感到被掏空。

那要怎樣解決呢

1.自我肯定︰試著讓工作多樣化，將想法創意放在計畫中，獲得自我肯定。

2.培養興趣︰職場外的休閒時光培養不同的興趣，在人生中的不同領域去獲取不同的接觸。

3.適當運動︰運動的流汗可使人充滿活力，新陳人生的負面情緒，保持身心健康。

4.接受不完美的自己︰差不多先生是所詬病的，但適當的休息及寬恕自己的缺失，而不是鬼打牆的責怪自己。

5.找尋自己的快樂︰每個人都有不同的壓力，當面對壓力就容易積起心靈的負能量及身靈的疲備感，若未適當化解，只是讓自己喘不過氣來。

好好檢視自己，在工作領域上你中了幾項呢？